Als je relatie je ongelukkig maakt – deel 1: Empathie

We verlangen allemaal naar liefde. Toch gaat er veel mis op dat gebied. In mijn praktijk -en daarbuiten- kom ik veel vrouwen tegen die het maar niet lukt gelukkige, liefdevolle relaties te hebben. “Ik val op de verkeerde mannen,” zeggen ze dan. Of: “Ik trek foute mannen aan..”, waarna ze me hulpeloos en gelaten aankijken. Alsof ze veroordeeld zijn tot óf een leven alleen, óf een leven met de ene ziekmakende relatie na de andere.

In een ziekmakende relatie word jij niet gezien voor wie je werkelijk bent. Je moet op je tenen lopen om het de ander naar de zin te maken. Een ziekmakende relatie is een relatie, waarin je vernederd, bespeeld, bedrogen of zelfs mishandeld wordt.

In een ziekmakende relatie ontbreken een aantal heel belangrijke zaken. In deze reeks blogs behandel ik deze verschillende elementen en leg uit waarom ze zo belangrijk zijn. Deze week: Empathie.

Empathie
Empathie betekent: invoelend vermogen. Het vermogen om te kunnen inschatten wat de ander voelt en daarin mee te bewegen, daar ruimte aan te geven.

Er zijn twee vormen van empathie: emotionele empathie en cognitieve empathie. Emotionele empathie is een onbewust proces dat wordt aangestuurd door speciale hersencellen, de zogenoemde spiegelneuronen. Je ziet iemand huilen en voelt zelf ook de tranen opwellen. Je bent boos omdat er iets vervelends is gebeurd, en je vriendin foetert met je mee. Emotionele empathie maakt dat we ons begrepen en geaccepteerd voelen. Empathie is een belangrijke voorwaarde om tot écht contact te komen.

Cognitieve empathie daarentegen is een ander verhaal. Cognitieve empathie wordt óók door de spiegelneuronen aangestuurd, maar dan zonder de emotionele verbinding. Je registreert de situatie of reactie van de ander puur vanuit het hoofd (cognitief), maar voelt niet werkelijk mee. “Ik kan het me indenken,” zeg je dan.

Een persoon met een narcistische persoonlijkheid is niet emotioneel empatisch, maar kan wél cognitief empathisch zijn. Een voorbeeld verduidelijkt hoe cognitieve empathie werkt: jouw narcistische partner ziet dat jij uit je doen bent door iets wat hij doet. In plaats van mee te voelen met jou en zijn gedrag te staken, ziet hij een kans om jou te manipuleren of nog verder pijn te doen. Als het hem iets oplevert, zal hij misschien proberen je te troosten, door bijvoorbeeld een arm om je heen te slaan. Maar met zijn gedachten is hij ergens anders. Het gekke bij cognitieve empathie is, dat je wel het gevoel hebt dat hij jou probeert te begrijpen. Maar er is geen echt invoelen en meebewegen.

In een ziekmakende relatie tussen een narcistische en empatische persoon gaat de empatische partner vaak te ver in haar empathie. Zij gelooft ergens, dat hij wel van haar gaat houden als zij nog maar een beetje meer liefde geeft. Of seks. Of aandacht. Of meegaandheid. Maar het is nooit genoeg.

De volgende keer leg ik uit wat er gebeurt in een relatie als wederkerigheid en respect ontbreken.

Ken jij of ben jij iemand die in een ziekmakende relatie zit en wil je eruit? Of wil je het anders? Kom eens praten. Elma van der Salm Vrouwentherapeut heeft ruime ervaring met dit thema. Haar aanpak is gericht op het helen van oude pijn en trauma´s en het ontwikkelen van een gezonde zelfbeeld dat gebaseerd is in krachtige zelfliefde en -acceptatie.

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Hoe een boek mijn leven veranderde

“Opeens schrok Bastiaan. In een donkere hoek bewoog er iets. Toen hij beter keek zag hij dat daar een grote verweerde spiegel stond, waarin hij vaag zichzelf had gezien. Hij liep ernaartoe en bleef een poosje naar zichzelf staan kijken. Mooi was hij bepaald niet met zijn dikke lijf en zijn X-benen en zijn gezicht als een Edammer kaas. Langzaam schudde hij zijn hoofd en zei hardop: “Nee!”. Daarna liep hij weer terug naar zijn bed van matten. Hij moest het boek nu al dicht bij zijn ogen houden om verder te kunnen lezen…”

Misschien heb je deze passage herkend. Het is een stukje uit “Het Oneindige Verhaal” van Michael Ende. Eén van mijn favoriete boeken, dat ik voorlas aan mijn zoons, maar ook zelf las en herlas. Het gaat over een jongen, Bastiaan, die een boek pikt uit een boekwinkel en het stiekem op de zolder van zijn school leest. Dat boek gaat over Atréjoe, die het land Fantásia moet redden van de ondergang. Halverwege het boek wordt Bastiaan zelf in het verhaal opgenomen en blijkt Atréjoe zijn heldhaftige alter ego. Deze passage is daar de voorbode van.

Het verhaal
Atréjoe moet op zijn Grote Zoektocht door drie grote poorten gaan. De Grote Raadselpoort, die wordt bewaakt door twee enorme sfinxen. Zij kunnen degene die de doorgang betreedt, met hun blik in steen veranderen. Atréjoe moet zijn angst hiervoor onder ogen zien, wil hij verder komen.

Dan komt hij bij de Toverspiegel Poort. In de Toverspiegel zie je jezelf, zoals je werkelijk van binnen bent. Maar weinig mensen kunnen dát aan en passeren de poort. Als Atréjoe voor de spiegel staat, ziet hij het beeld van een jongen, die in een boek zit te lezen: Bastiaan.

Moed
Deze passage heeft mijn leven veranderd. Toen ik “Het Oneindige Verhaal” voor de de eerste keer las, was ik bezig een pijnlijk verhaal uit mijn eigen geschiedenis te verwerken. Om mijn angst niet te voelen, hield ik me groter dan ik was. En ik was doodsbang om “ontmaskerd” te worden als de slappeling die ik mezelf vond. Maar dít stuk in het verhaal liet me zien, dat bang zijn, en bang blijven, me alleen nog maar verder zou doen verstenen. Dat er in de spiegel misschien niet veel bijzonders te zien was, maar dat het wel écht was. En dat achter mijn angst een toekomst lag, waarin ik tot dan toe niet geloofd had.

Inmiddels is het vele jaren later. Ik ben de poorten vaker dan eens tegengekomen. Iedere keer wordt er weer moed van mij gevraagd, wordt weer van mij gevraagd dat ik onder ogen zie wat er werkelijk is, zodat het kan helen.

Je mag kiezen!
Herkenbaar? De aarzeling, de uitvluchten, de drang om alles bij het oude te laten? Weet je, het mag er allemaal zijn. Je mag iedere keuze maken die je wilt, iedere keuze die je aankunt of die je denkt dat je aankunt op dit moment. Onthoud alleen één ding: voorbij de poorten ligt het mysterieuze en prachtige Nachtbos Perelien. Maar dát is een heel ander verhaal, dat een andere keer maar eens verteld moet worden…

En jij?
Deze blog schreef ik in het kader van de Boekenweek 2016. Heb jij ook zulke boeken, of passages uit boeken die jou inspireerden of je leven veranderden? Ik ben er erg benieuwd naar. Deel ze hieronder in een reactie, of op mijn Facebook Fanpage.

 

Bron: de passage waarmee deze blog begint, is overgenomen uit: “Het Oneindige Verhaal” van Michael Ende in de vertaling van Johan van Nieuwenhuizen © 2003 Uitgeverij De Fontein, Baarn

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Internationale Vrouwendag

8 maart 2016 – Internationale Vrouwendag

Op 8 maart 1908 vond in New York de eerste staking door vrouwen plaats. De staking was gericht tegen de slechte arbeidsomstandigheden in de textielindustrie en is beroemd geworden door onder meer de poëtisch verwoorde eis van de vrouwen: “brood en rozen”.

De staking was het prille begin van de strijd vóór de vrouwenemancipatie en tégen de vrouwendiscriminatie. In 1911 deed de Duitse socialiste Clara Zetkin tijdens een conferentie voor socialistische vrouwen in Kopenhagen het voorstel om 8 maart uit te roepen tot Internationale Vrouwendag. Een belangrijk besluit.

Ruim een eeuw later is het “socialistische” wel af van de Internationale Vrouwendag. Want in onze Nederlandse politiek vindt inmiddels bijna(!) iedere partij, dat vrouwen gewoon recht hebben op economische zelfstandigheid, op goede regelingen om zorg en arbeid te kunnen combineren, op vrouwelijke empowerment, op maatregelen tegen seksueel geweld, tegen discriminatie en tegen racisme.

En toch, en toch, en toch….

Hoogleraar Yvonne Benschop waarschuwt bij iedere lezing haar luisteraars, dat ze geen vrolijk verhaal komt vertellen. Want al jaren toont Yvonne met onderzoek aan, dat er nog veel te verbeteren valt aan de positie van vrouwen in de maatschappij en binnen organisaties. En dat het zelfs in ons vooruitstrevende landje niet vanzelf goed komt met de positie van vrouwen in de maatschappij en binnen organisaties.watch full xXx: Return of Xander Cage film online

Centraal in haar verhaal staan twee belangrijke speerpunten. Allereerst wil zij dat de wet op gelijk loon te allen tijde gehandhaafd blijft. Daar ligt discriminatie voortdurend op de loer.

Naast de gelijke beloning wil hoogleraar Benschop dat er ook een quotum voor vrouwen in topfuncties komt. Nuchter stelt ze: ‘Bedrijven die zeggen dat ze geen gekwalificeerde vrouwen kunnen vinden, zoeken niet goed genoeg’. En: ‘De emancipatie is pas voltooid als er ook middelmatige vrouwen aan de top zitten’.

Als ik Yvonnes woorden lees, denk ik zomaar ineens: zouden onze lampenmaakstertjes ooit maar hebben durven dénken over iets als gelijke beloning of topfuncties voor vrouwen?

(In deze blog is informatie verwerkt uit de Gelderlander van 8 maart jl.)

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin
FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

En de Oscar gaat naar…

Wat een geweldige reacties kreeg ik op mijn initiatief om een Oscar uit te reiken aan de Meest Oorspronkelijke Vrouw! Dank jullie wel voor jullie bijdragen.

Laten we snel overgaan naar het officiële gedeelte.

De genomineerden zijn (in willekeurige volgorde):

  • Angela Merkel. Genomineerd door Regina. Omdat zij vanuit haar overtuiging zich hard  blijft maken voor humane opvang van vluchtelingen, tegen de politieke stroom in.
  • Tilda Swinton. Genomineerd door Regina (ja, dat mocht, meerdere nominaties). Omdat zij met haar jongensachtige uitstraling haar eigen weg gaat, haar uiterlijk accepteert en er zelfs haar handelsmerk van heeft gemaakt.
  • Koningin Máxima. Genomineerd door Henriëtte. “Ondanks de gouden kooi waarin zij leeft blijft zij zichzelf. Ze is zelfs luizenmoeder op school en gaat ook met gewone mensen om. Ze kan ook op officiële momenten ineens zo lekker gek doen. Haar kracht inspireert mij”.
  • Kersti Vervloet. Genomineerd door Hélène Susanna. “Omdat zij mij als een van de eerste godinnen heeft geïnspireerd om ook te gaan stralen in alle kwetsbaarheid en zachtheid die ons vrouwen zo bijzonder maakt.”
  • Patricia van Walstijn. Genomineerd door Lianne. Zij inspireert mensen om meer vitaliteit te ontwikkelen en leert hen beter om te gaan met hun energie.
  • De Liefdesdokter (Inge van de Vorst). Genomineerd door Marieke. De Liefdesdokter geeft raad en recepten bij allerhande liefdesproblemen. Op haar spreekuren is het altijd warm en liefdevol.
  • Maartje en Renske. Genomineerd door Anne. “Het leven trekt aan hen. Maar zij laten zich daardoor niet uit het lood slaan. Ze zetten daarin allebei op hun eigen manier door. Dat bewonder ik in hen.”
  • Dieuwke. Genomineerd door Windy. “Ik nomineer mijn 13-jarige dochter Dieuwke voor de Oscar voor Meest Oorspronkelijke Vrouw. Zij voelt zo goed aan wat ze te doen heeft in haar leven en leeft daar ook naar, zonder zich iets aan te trekken van wat anderen van haar vinden, terwijl ze tegelijkertijd heel goed afgestemd blijft met en op de mensen om haar heen. Behalve als het om dierenleed gaat, daar is geen tolerantie mogelijk. Maar opkomen voor de dieren is dan ook haar levenstaak.”
  • Maya Angelou. Genomineerd door Louise. Haar gedicht hieronder zegt alles.

 

En dan nu…. *tromgeroffel*….


De Oscar voor De Meest Oorspronkelijke Vrouw gaat naar… 

Oscar alleenJullie allemaal! 

Omdat de kwaliteiten die jij in de ander ziet, ook in jou zelf aanwezig zijn! 

Anders zou je ze namelijk niet kunnen zien! En geloof me: óók de genomineerden hebben momenten dat ze het even niet weten. Ook zij kennen pijn en verslagenheid. Maar ze hebben een manier gevonden om daaruit hun kracht te putten! En dát maakt ze zo Oorspronkelijk en Echt. En Inspirerend. Juist omdat zij vrouwen zijn zoals jij en ik. Heel gewoon en tóch bijzonder.

Louise stuurde me onderstaand gedicht van Maya Angelou. Lees het met aandacht. Geloof dat wat er staat óók voor jou geldt. Iedere dag. Of je het nu voelt of niet.

Jij bent een Fenomenale Vrouw! De wereld heeft licht, kracht en liefde nodig. Het licht, de kracht en de liefde van Angela, Tilda en Regina, van Máxima en Henriëtte, van Kersti en Hélène Susanna, van Patricia en Lianne, van Inge en Marieke, van Maartje, Renske en Anne, van Dieuwke en Windy, van Maya en Louise. En van jou.

Oorspronkelijke_Vrouw

Phenomenal Woman
door Maya Angelou

Pretty women wonder where my secret lies.
I’m not cute or built to suit a fashion model’s size.
But when I start to tell them,
They think I’m telling lies.

I say,

It’s in the reach of my arms,
The span of my hips,
The stride of my step,
The curl of my lips.
I’m a woman
Phenomenally.
Phenomenal woman,
That’s me.

I walk into a room
Just as cool as you please,
And to a man,
The fellows stand or
Fall down on their knees.
Then they swarm around me,
A hive of honey bees.   

I say,

It’s the fire in my eyes,
And the flash of my teeth,
The swing in my waist,
And the joy in my feet.
I’m a woman
Phenomenally.
Phenomenal woman,
That’s me.

Men themselves have wondered
What they see in me.
They try so much
But they can’t touch
My inner mystery.
When I try to show them,
They say they still can’t see.   

I say,

It’s in the arch of my back,
The sun of my smile,
The ride of my breasts,
The grace of my style.
I’m a woman
Phenomenally.
Phenomenal woman,
That’s me.

Now you understand
Just why my head’s not bowed.
I don’t shout or jump about
Or have to talk real loud.
When you see me passing,
It ought to make you proud.

I say,

It’s in the click of my heels,
The bend of my hair,
the palm of my hand,
The need for my care.
’Cause I’m a woman
Phenomenally.
Phenomenal woman,
That’s me.

Maya Angelou, “Phenomenal Woman” from And Still I Rise. Copyright © 1978 by Maya Angelou. 

Bron: The Complete Collected Poems of Maya Angelou (Random House Inc., 1994)
FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Wie geef jij een Oscar voor “De Meest Oorspronkelijke Vrouw”

De Oscars zijn weer uitgereikt. Leonardo di Caprio wint –eindelijk– de prijs voor beste mannelijke acteur. Beste actrice, beste script, kostuums, titelsong, regisseur; het is allemaal bekend. Op sociale media kun je stemmen voor de beste én de slechtst geklede actrice.

Maar wat ík nou mis: een Oscar voor de Meest Oorspronkelijke Vrouw. De vrouw die écht is. Compromisloos zichzelf is. Als actrice, als personage, op het witte doek of ernaast. Zo’n vrouw die je zelf zou willen zijn, als je durfde.

Bijvoorbeeld omdat zij geaard is, in balans, energiek en vitaal. Omdat zij straalt en met heldere blik de wereld inkijkt. Omdat zij volledig op haar gemak is in haar lijf – of dit nu aan het heersende schoonheidsideaal voldoet of niet. Dat maakt haar waardig, dat maakt haar mooi, dat maakt haar aantrekkelijk.

Er schieten allemaal namen door mijn hoofd. Prachtvrouwen, prachtrollen, prachtpersonages. En bij jou vast ook. Daarom deze week een andere opzet van mijn blog: ik ga hem samen met jou schrijven.

Laat me weten wie volgens jou de Oscar voor de meest oorspronkelijke vrouw verdient. En vertel er in twee zinnen bij waaróm jij haar nomineert. Doe dat via een reactie hieronder, via Facebook, Twitter, mail, telefoon of per post. Jouw naam komt dan samen met jouw nominatie én motivatie in de blog te staan (als je anoniem wilt blijven, geef dat dan gerust aan).

Doe dit vóór a.s. donderdag 12.00 uur ’s middags. Donderdag om 16.00 uur publiceer ik de blog en reik ik mijn Oscar uit.

P.S. het mag ook je moeder zijn, je zus, of die lerares van vroeger op school.
FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Ben jij eigenwijs of trouw?

Half februari opende de grote tentoonstelling rondom het werk van Jhieronymus (Jeroen) Bosch. De surrealistische schilder uit de vijftiende eeuw. Hel en verdoemenis, overspel, porno voordat het woord bestond. En zelfs een schilderij met een transgender aan het kruis. Zo erg was het toen gesteld met de acceptatie van seksegelijkheid en vrijheid van geaardheid, dat een tot vrouw omgebouwde man gekruisigd werd. Of zit het toch anders?

Uitgehuwelijkt
Het schilderij waarover ik het hier heb, heet “Sinte Ontcommer aan het kruis”. Het vertelt het verhaal van een fictieve heilige. Een mooie jonge vrouw wordt door haar vader uitgehuwelijkt. Zij weigert, want zij heeft in het geheim een gelofte van kuisheid afgelegd. Hij wordt woedend, laat haar geselen en sluit haar op in de kelder. Daar bidt zij tot god om haar onaantrekkelijk voor mannen te maken. Ter plekke groeit een baard aan. Haar aanstaande wil daarna niet meer met haar trouwen. Haar vader besluit haar te laten kruisigen als straf voor haar ongehoorzaamheid.

Gekruisigd
Niks transgender dus, maar hier wordt de kruisiging van de vrouwelijke schoonheid, eigenzinnigheid en kracht afgebeeld. De kruisiging van een vrouw, die aantrekkelijk en begerenswaardig was vanwege haar uiterlijke schoonheid. Maar haar innerlijke waarden werden niet gezien. Zij stond voor haar eigen waarde van kuisheid en had er veel voor over om die te behouden. Zelfs haar leven.

Trouw
In mijn nieuwe e-boek “ABC van jouw vrouwelijke energie” lees je, dat trouw zijn aan jouw eigen waarden ongelofelijk belangrijk is. Dat bijvoorbeeld het beleven van sensualiteit en “wellness” niet een luxe cadeautje voor jezelf is, maar een noodzaak om jouw vrouwelijke energie optimaal te laten stromen.

Mooi = goed
Het verhaal van Sint Ontcommer is een verzonnen verhaal. Een legende. Maar er zit natuurlijk een kern van waarheid in: de waarheid dat vrouwen door de geschiedenis heen vooral op hun uiterlijk beoordeeld worden. En dat dit vaak grote consequenties heeft voor de waarde die hen wordt toegekend. Maar ook de waarde die vrouwen aan zichzelf toekennen. Want de ene waarde leidt tot de andere: mooi = aantrekkelijk = een grotere kans op een huwelijkspartner = jouw levensdoel bereikt hebben. In onze maatschappij slaan we zelfs stappen over en is het geworden “Mooi zijn = levensdoel”.

Waar(de)
Waarde. Daarin zit het woordje “waar”. Zijn jouw waarden echt waar voor jou? Of heb je ze klakkeloos overgenomen van je partner, je ouders, de maatschappij? Ben je gaan geloven dat je er pas toe doet als je “mooi” bent? En wat heeft dat met je gedaan?

Eigen waarden
Weet je wat waar is? Jouw waarde bepaal jij zelf door trouw te zijn aan wat waar is voor jou! Door trouw te zijn aan de waarden die jou de vrijheid geven om te leven zoals het voor jou bedoeld is. Stop met het doden van jouw eigen waarden, die niet gezien of ge”waar”deerd worden door de mensen om je heen.

Troost
Sinte Ontcommer is een troostheilige. Zij “ontcommert” degenen die verdriet hebben. Zij steunt in het bijzonder vrouwen die relatieproblemen hebben. Sinte Ontcommer laat zien, dat trouw blijven aan je eigen waarden iets kost. Maar als je niet trouw blijft aan jezelf, kost je dat je gevoel van eigenwaarde. En daar is op den duur óók niet mee te leven.

Benieuwd naar het e-boek “ABC van jouw vrouwelijke energie”? Je kunt het hier gratis bestellen. Je ontvangt het boek dan binnen 24 uur in je mailbox.

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

8 dingen die je niet wist over het vrouwelijk orgasme

Demonen
Je zou het niet denken, maar vrouwen hebben niet altijd hun geslachtsdelen nodig om een orgasme te ervaren. Wrijven aan je wenkbrauwen of zelfs het puntje van je neus kan al voldoende zijn.  En wat te denken van de vrouw die iedere keer als ze haar tanden poetste een orgasme kreeg.

Ook mensen met een dwarslaesie kunnen orgasmen ervaren door het stimuleren van andere lichaamsplekken. Het is allemaal niet zo uitzonderlijk als het lijkt. Want bij een orgasme reageert het lichaam op prikkelingen van verschillende zenuwen. En dat levert een ingewikkeld samenspel op van lichaam en geest. Zo dacht de tandenpoetsdame bijvoorbeeld, dat ze tijdens een orgasme door demonen bezeten was. En dat is wel even schrikken.

Hik
Het krijgen van een orgasme kan helpen tegen de hik. “Hik stik stou, ik geef de hik aan jou”, zongen wij vroeger als we onafgebroken de hik hadden. Wat echt helpt tegen de hik? Een orgasme! Hoe het precies zit, weten we niet, maar het heeft in elk geval iets te maken met signalen door de zenuwbanen die ervoor zorgen dat de oncontroleerbare hikreflex doorbroken wordt.

Vruchtbaarheid
In de vroege 19e eeuw werd het vrouwelijk orgasme gepromoot als oplossing voor vruchtbaarheidsproblemen.  Artsen adviseerden mannen hun echtgenotes te “plezieren” om zo de kans op een zwangerschap te vergroten. De theorie was, dat door het vrouwelijk orgasme het mannelijk zaad in de baarmoeder werd “opgezogen” en zo de bevruchting bevorderde. In de jaren vijftig werd die theorie naar het rijk der fabelen verwezen na uitgebreid onderzoek door de beroemde Masters & Johnson (1966).

Vibrator
De eerste vibrators waren medische hulpmiddelen om hysterie te bestrijden. Hysterie (verwant aan het Griekse woord voor baarmoeder) werd in de 19e eeuw gebruikt als verzamelnaam voor vrouwenkwaaltjes als nervositeit, slapeloosheid en verminderde eetlust. Het kwam vooral voor bij weduwen, maagden en nonnen. In sommige dokterspraktijken stonden grote masturbatiemachines, aangedreven door stoom. Algauw werd een handzamer apparaat uitgevonden: de eerste vibrator. Deze werd tot 1930 als medisch behandelinstrument ingezet. Daarna verflauwde de aandacht voor hysterie.

Sinds de tachtiger jaren van de vorige eeuw maakte de vibrator een ware comeback. Maar nu als seksspeeltje. En tegenwoordig ontbreekt hij in bijna geen enkele slaapkamer.

Gemeenschap
Vrouwen kunnen op verschillende manieren een orgasme ervaren en geslachtsgemeenschap is daarbij de minst effectieve. Slechts 25% van de vrouwen komt op deze manier tot een hoogtepunt. De meeste vrouwen bereiken hun orgasme door het stimuleren van de clitoris met de hand, met de mond, de penis of door gebruik van een vibrator. Of natuurlijk door een  combinatie van dat alles. Niks om je voor te schamen dus, als jij alleen zó kunt klaarkomen.

Orgasme?
Je hoeft niet altijd een orgasme te krijgen om bevredigende seks te hebben. Vrijen is fijn en ontspannend, maar soms heb je zoveel stress, dat het “naar een orgasme toewerken” je meer inspanning kost dan het ontspanning oplevert. Geniet van elkaar, van elkaars nabijheid, van elkaars warmte en gun je partner zijn of haar orgasme. En voel je nooit schuldig of onvolledig als het bij jou niet (altijd) lukt.

Intimiteit
Voor vrouwen is intimiteit de weg naar seksualiteit (en het bereiken van een orgasme) en niet andersom. Vrouwen hebben tijd nodig om op te warmen en “in the mood” te komen. De bloedtoevoer naar de schaamlippen en clitoris wordt vergroot door deze te stimuleren, wat het plezier voor haar vergroot en het bereiken van een orgasme makkelijker maakt. Begin daarom het  voorspel al buiten de slaapkamer, door elkaar aan te kijken, te knuffelen of stoute appjes te sturen.

Hulp
1 op 3 vrouwen heeft moeite met het krijgen van een orgasme. In maar een klein deel van de gevallen heeft dit een medische of lichamelijke oorzaak. Praat er daarom over met je huisarts of gynaecoloog of zoek psychosociale hulp als je je erg zorgen maakt hierover.

Bronnen:
Haar orgasmeboek – Goedele Liekens (2011);
Ted-talk Mary Roach – 10 things you didn’t know about orgasm (2009)

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin

Ingebroken

Elske* wordt weer misselijk als ze terugdenkt aan die keer dat ze in haar eigen huis werd belaagd door de loodgieter, die een spoedreparatie kwam uitvoeren. Haar vriendelijkheid had hij blijkbaar opgevat als aanmoediging en hij had geprobeerd haar te zoenen. Gelukkig had ze hem weten af te weren en uit haar huis gewerkt, waarna ze trillend en onthutst op de bank was geploft. Ze voelde zich vies, betast, aangetast.

De gedachten tolden door haar hoofd. Er had van alles kunnen gebeuren – ze zou geen partij zijn geweest voor de forse kerel. En ze twijfelde aan zichzelf; had ze misschien toch dubbele signalen gegeven? Maar dan nog, hoe haalde zo’n man het in zijn hoofd om te denken dat hij zomaar… Ze was er goed vanaf gekomen, dat besefte ze maar al te goed. Want het had heel anders kunnen aflopen.

Ingebroken
Bij vrienden van mij is ingebroken. Járen geleden. Maar ze vertelden er nog vaak over. “Het gaat niet eens om de bankpasjes. Zelfs niet om de auto die werd gestolen, “ zeiden ze dan. “De dief haalde  ook twee kleine prachtige beeldjes weg. En nog een paar andere dingen die voor ons persoonlijke waarde hadden. Daar heeft hij ons écht van beroofd. Want die waren onvervangbaar.”

Mijn vrienden hebben jarenlang het licht in de huiskamer laten branden. Dag en nacht. Om nieuwe dieven te laten weten dat ze klaarwakker en héél oplettend waren. Maar aan mij bekenden ze, dat het licht vooral voor henzelf was bedoeld. Om toch een beetje het gevoel van veiligheid terug te brengen, waarvan de dief hen óók beroofde.

Hulp
Gelukkig hebben mijn vrienden indertijd goede hulp gekregen, waardoor zij het trauma van de inbraak hebben kunnen verwerken. De scherpte is ervanaf en het licht hoeft niet meer dag en nacht aan te blijven. Zij hebben hun vrijheid hervonden.

Hoop
Bij ieder verhaal over seksueel misbruik, of seksueel grensoverschrijdend gedrag, dat ik van cliënten hoor, komt ook het verhaal van die vrienden weer bij me boven. Bij elke vorm van seksueel misbruik wordt er bij je ingebroken. Wordt er iets van jou gestolen met een heel persoonlijke, onvervangbare waarde. En is jouw leven vanaf dat moment ingrijpend veranderd. Maar ook hier geldt, dat dit niet het eind van het verhaal hoeft te betekenen. Er zijn echt goede manieren om zelfs zo’n groot en ingrijpend trauma te verwerken en te helen. Ook dát zie ik in mijn praktijk.

Bevrijding
Elske, uit het begin van deze blog, is de dag na het incident naar de loodgieter gereden en heeft hem geconfronteerd met zijn handelwijze. Trillend en bibberend, maar ze deed het. De loodgieter bleek veel minder imponerend dan in haar bange herinnering en maakte zelfs zijn excuses.

En Elske? Zij voelde zich bevrijd van de last van de schaamte en angst. Zij voelde zich krachtig en trots op zichzelf.

Ben jij ooit seksueel misbruikt, op wat voor wijze dan ook, en heb je daar nog last van? Blijft bij jou ook “dag en nacht het licht aan”? Blijf daar dan niet mee lopen, maar zoek hulp. Jouw seksualiteit is van jou en van niemand anders. Jij hebt het recht op vrijheid in je hoofd en in je lijf. Jij hebt het recht om jouw vrouwzijn in alle volheid te leven en ervan te genieten. Jij bent van JOU en ik help je er graag bij dat weer in jezelf te ontdekken en uit te leven.

*dit is een waargebeurd verhaal. Om redenen van privacy is de naam van Elske verzonnen.

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin