Gelukkig Nieuwjaar? 5 Tips voor een relaxt begin

Gelukkig Nieuwjaar…?

De “beste wensen” vliegen je om de oren. De – al dan niet gewenste – kussen van collega’s zijn in ontvangst genomen en een heel nieuw jaar ligt aan je voeten. En jij wordt geacht daar iets moois van te maken. Maar hoe dan?

Het is niet voor iedereen vanzelfsprekend om het nieuwe jaar met enthousiasme tegemoet te treden. Waar de laatste weken van het oude jaar in het teken staan van terugkijken en de balans opmaken, voelt zo’n heel nieuw jaar dat aan je voeten ligt voor een aantal van ons eerder als een uitdaging dan als een fris nieuw begin. De afgelopen dagen hoorde ik meerdere mensen verzuchten dat 1 januari maar gewoon een dag is als alle andere. Dat ze moe werden bij de gedachte dat ze weer een heel jaar vol kansen, mogelijkheden, schone leien en stralende vergezichten voor zich hebben. Ik hoorde verzet tegen het schreeuwerige geblaat dat het fantástisch is, zo’n heel nieuw jaar. We dienen de spreekwoordelijke lat weer een stukje hoger te leggen, zodat we nu eindelijk die goede voornemens wél waarmaken. En er vooral met frisse moed weer lekker tegenaan gaan…

Ben ik de enige die daar helemaal niet blij van word? Ben ik de enige die last heeft van het gejaag naar beter, hoger, groter en mooier? Zijn er nog meer mensen die juist behoefte hebben aan rust en ruimte in hun leven om te kunnen genieten van wat er is, in plaats van zich te laten opjagen om te vergaren wat nu nog buiten hun bereik ligt?

Daarom, voor de dromers en de durvers, de zoekers en de doeners, de moedelozen en de onzekeren mijn 5 tips om de komende weken (en de tijd erna) relaxt door te komen.

Tip 1: Besef: “Gisteren was vandaag morgen”. Er is maar één moment dat er toe doet en waar je invloed op kunt uitoefenen, en dat is DIT moment. Het leven is een aaneenschakeling van deze momenten, waarin je een keuze kunt maken om het op dezelfde manier te doen of nét even anders.

Tip 2: Doe vandaag wat je vandaag te doen hebt en doe het met al je aandacht. Je zult zien dat het onwijs veel rust geeft als je jouw focus legt op vandaag. Doe wat je hand vindt om te doen of maak een lijstje. Het maakt niet uit, als je maar doet wat je doet met al je aandacht. Resultaat: flow en productiviteit!

Tip 3: Glimlach. Gewoon, nu. En voel wat dat met je doet. Je kunt dit zo vaak doen als je wilt, waar je wilt en hoe lang je wilt.

Tip 4: Voel eens in je lijf hoe het er op dit moment bij zit en vraag jezelf wat je nodig hebt. En geef dat dan aan jezelf! Je kunt zelfs jezelf een knuffel geven als er niemand in de buurt is. (Voor je brein maakt het trouwens niets uit of je een knuffel van een ander krijgt of van jezelf. We zijn afgesteld op het produceren van oxytocine, één van de gelukshormonen die je lichaam helemaal vanzelf aanmaakt, bij zachte aanraking.)

Tip 5: Besef dat het enige échte leven jóuw leven is. Het leven waarin de was gedaan moet worden en de boodschappen. Het leven met grote en kleine zorgen. Jouw leven met jouw talenten, jouw beperkingen, jouw grenzen, jouw mogelijkheden. Alledaags misschien, bijzonder bij vlagen, overdonderend en meeslepend als je wilt – maar door niemand anders in te vullen dan door jou, op jouw manier en in jouw tempo.

Bonustip: Neem jezelf én dat verrukkelijke leven van je ook niet al te serieus. Gaf vandaag je geen gevoel van tevredenheid? Morgen is er een nieuwe dag. Ging het afgelopen uur niet naar wens? Je kunt vanaf dit moment een andere keuze maken (bijvoorbeeld door één van de bovenstaande tips te uit te voeren) waardoor je weer in je flow komt. Lach om je fouten, buig voor je tranen en hou van jezelf. Dan wordt 2018 gewoon weer een heerlijk jaar, ook voor jou!

 

Elma van der Salm is (levens)coach en psychosociaal therapeut met een warm hart voor vrouwen die meer rust, meer ontspanning, meer zelfvertrouwen en meer vrijheid willen ervaren. Vanuit een ruime levenservaring, met vakkennis en op persoonlijke wijze helpt ze je jouw doelen te bereiken. Waar nodig gaat zij dieper en helpt ze je ook bij het verwerken van traumatische herinneringen met behulp van onder andere EMDR. Behandelingen worden mogelijk (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Er zijn geen wachtlijsten. Vrijblijvend en kostenloos kennismakingsgesprek gaat vooraf aan de intake.

 

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *