De Schijf van Vijf voor je geestelijke balans

Je kent ‘m vast: de Schijf van Vijf over eten. In een handig  schema zie je in één oogopslag welke voedingsmiddelen nodig zijn om je lichaam gezond te houden. Eet elke maaltijd iets uit iedere groep en je lichaam krijgt alle benodigde voedingsstoffen binnen.

Maar, heb je er wel eens over nagedacht dat jouw lichamelijk welbevinden ook op geestelijk, emotioneel en spiritueel niveau voeding nodig heeft?

Daarom heb ik voor jou de Schijf van Vijf voor Geestelijke Balans gemaakt. Zorg dat je iedere dag aandacht geeft aan ieder vak en je blijft geestelijk, emotioneel en spiritueel in balans.

Hoe zit die Schijf van Vijf voor Geestelijke Balans in elkaar? Eigenlijk heel eenvoudig. Om in balans te zijn, is het nodig om geregeld aandacht te schenken aan vijf belangrijke domeinen: Liefde, Zelfrespect, Inspiratie, Expressie en Creatie. In een schema ziet dat er zo uit:

Schijf van Vijf voor geestelijke balans

Vak 1: Heb lief en laat je liefhebben

De basis van geestelijk welbevinden is een gezonde liefde voor jezelf. Daarom is dit vak iets groter dan de andere. Gezonde zelfliefde betekent, dat je weet wie je bent, jezelf kunt zien (en accepteren) zoals je werkelijk bent. Met je mooie en je minder mooie eigenschappen. Het betekent dat je keuzes maakt in je leven, die jouw groei ondersteunen. Besef: je hoeft niet perfect te zijn voordat je liefde verdient. Maar om de liefde van anderen te kunnen ontvangen, is het wel nodig dat je van jezelf houdt.

Vak 2: Toon de wereld wie je bent

Wie ben jij écht? Wat is jouw identiteit? Waaraan herken ik jou in het donker? Met jouw speciale eigenschappen, talenten, kracht, ervaringen, dromen en doelen maak jij de wereld, jouw sociale omgeving, compleet. Door jezelf te tonen aan de wereld zoals je bent, geef je de mensen om je heen toestemming om zichzelf óók te tonen. Verstop je niet! Je mag gezien worden.

Vak 3: Inspireer en laat je inspireren

Wat inspireert jou? Is dat muziek, kunst, de natuur of het contact met anderen, of dat nu dieren zijn of mensen? Inspiratie betekent: “(levens)adem inblazen”. Ik word geïnspireerd als ik een wandeling maak in het bos. Daar voel ik me veilig en compleet en kom ik weer helemaal in contact met mezelf. Als ik terugkom van zo’n wandeling, kan ik ook anderen weer inspireren. Anderen inspireren is: de levensadem doorgeven. Mooi toch?

Vak 4: Leef en creëer

Levenslust en creatie zijn diep met elkaar verbonden. Die levensenergie is samengebald aan het eind van het ruggemerg, onderin je bekken, rondom je heiligbeen. Vele bundels zenuwen komen daar bij elkaar en voeden onder andere de geslachtsorganen, baarmoeder, bekkenorganen. Je voelt het stromen als je zin hebt om te vrijen. Als je danst beweeg je vanuit je bekken en heupen. Een zwangere vrouw draagt haar kind in haar baarmoeder en geeft daar de levensenergie door. Laat dus stromen dat leven, druk het uit in creativiteit en geniet van alle sensualiteit die je in je hebt.

Vak 5: Zeg wat er is

Hoe vaak hou jij je mond als je het ergens eigenlijk niet mee eens bent? En hoe voel je je daarna? Het is belangrijk je te uiten. In onze westerse maatschappij is de vrijheid van meningsuiting een groot goed. Dat is niet alleen in een politiek en maatschappelijk belang, maar is ook van belang voor het individu. Je uiten op de manier die jij wilt, over zaken die jou raken, helpt je geestelijk gezond blijven.

Balans aanbrengen

Net zoals in een gezonde maaltijd, is het ook met deze Schijf van Vijf belangrijk om uit alle vakken te “eten”. Het verwaarlozen of schrappen van vakken, heeft ook invloed op de balans in andere vakken. Bijvoorbeeld een goed zelfbeeld en een krachtig contact met jouw unieke identiteit helpt je, om je op een voor jou gezonde manier te uiten. Andersom is ook waar: door jezelf op jouw manier gezond te uiten, versterk je jouw zelfbeeld en identiteit.

Meten is weten

Hoe staat het bij jou met jouw Schijf van Vijf? Ben jij in balans of zijn er gebieden waar je wel wat meer aandacht aan zou kunnen geven? Om je te helpen hier inzicht in te krijgen, heb ik een blanco Schijf van Vijf voor je gemaakt. Download die hier. Vul in ieder vak in hoe het er bij jou voorstaat of waar je in zou willen groeien.

Kom je er zelf niet uit? Zorg dan voor jezelf en bel me eens om hierover te praten. Je kunt ook het contactformulier op deze site invullen, dan bel ik jou. Altijd vrijblijvend en op zoek naar de voor jou beste oplossing.

“Elma van der Salm is (levens)coach en psychosociaal therapeut met een warm hart voor vrouwen die meer rust, meer ontspanning, meer zelfvertrouwen en meer vrijheid willen ervaren. Vanuit een ruime levenservaring, met vakkennis en op persoonlijke wijze helpt ze je jouw doelen te bereiken. Waar nodig gaat zij dieper en helpt ze je ook bij het verwerken van traumatische herinneringen met behulp van onder andere EMDR. Behandelingen worden mogelijk (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Er zijn geen wachtlijsten. Vrijblijvend en kostenloos kennismakingsgesprek gaat vooraf aan de intake.”

FacebooktwitterlinkedinFacebooktwitterlinkedin
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *